Dimagrire e mantenere il peso, con sedute dal vivo in Piemonte

Ti è capitato di dimagrire e poi tornare al punto di partenza?

Il percorso parte dal muscolo e dalle misure del corpo, non dalla sola bilancia.

Sedute a casa tua o in palestra, dove preferisci.

Perché il peso perso ritorna

«Non dimagrisce chi vuole, ma chi può»: per perdere peso e mantenerlo, conta il muscolo.

Una dieta che trascura il muscolo può ridurlo, fino alla sarcopenia: meno muscolo, meno forza, meno funzionalità.

Con poco muscolo, dimagrire è come spingere un camion con il motore di un'utilitaria.

Per questo il percorso non si affida alla sola dieta: parte dall'allenamento del muscolo.

La bilancia non distingue il grasso dal muscolo; la valutazione iniziale sì, con 2 strumenti.

L'antropometria misura la massa grassa e la massa muscolare; il dinamometro manuale rileva la forza.

A ogni controllo le misure si ripetono: mostrano quanta parte del peso perso è grasso e quanta è muscolo.

Contano anche la forza, la capacità funzionale e la salute cardiometabolica.

Se ti alleni in palestra ma non vedi risultati

Si riparte dalla valutazione: le misure dicono da dove cominciare.
Segue almeno una settimana di lavoro dal vivo, con 3 sedute o più: ogni esercizio si corregge sul posto.
Le sedute possono svolgersi anche nella tua palestra abituale.
Diete da fame e palestra tutti i giorni: servono?

No. Un nutrizionista imposta l'alimentazione, di pari passo con l'esercizio, dopo le 3 valutazioni iniziali.
Prima del piano, una lezione teorica smonta i falsi miti sul metabolismo.
All'inizio le sedute dal vivo sono in media 3 a settimana; poi la frequenza diminuisce e si prosegue con gli esercizi assegnati.

Il percorso tiene conto anche del diabete, della pressione alta e dei problemi al ginocchio, alla schiena e alla spalla.

Scrivi il tuo obiettivo nel messaggio, per esempio perdere la pancia o non riprendere il peso perso.

Le sedute si tengono in tutto il Piemonte, dal Verbano-Cusio-Ossola a Torino.